veeeeeeee kilom 101.2 Ben bunu 101 olarak düşünücem cunku tok karnına tartıldım. Yani 6 atak gününde 3 kg vermiş bulunmaktayım. Ayhhh çok muyluyum be =) heyoooouuu Yarından itibaren seyire baslayabilirim,ama atağa 2 gün daha eklemek istiyorum vermek istediğim kilo yuksek oldugundan hızımı almısken durmasam iyi olabilir... neyse karar vermedim daha..
Sabah: bir dukan ekmeği ve ücgen peynirli tost
ara : jolepuding tatlısı (sekersiz yagsız) (süt ve jelatinle yapılmıs tarif için tıklayın)
Harika bir tatlı vallahi billahi..
Öğlen :Fırınlanmıs iki tavuk butunun yagsız ve derisiz kısımları. (şu hazır cevirmelerden alıp derilerini ayıklıycam)
ara: yine aynı tatlıdan :))) menüm kısır bugun porsiyonu ikiye böler yerim die düsündüm.
Akşam: yine dukan mantım (tarif icin tıklayın)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder