Merhabayııın =) Dukan testine göre yarın atağın son günü. Çok iyi hissediyorum. Bi hafifleme var,yorgunluk hissi azaldı,bas agrım hepten gitti. Mis gibiyim mis.
Dun aksam bizim arkadaslar bendeydi bir mantı furyasıdır aldı basını gitti malzemeler alındı ,yapmaya baslandı derken.. Ben durur muyum? Durmadım tabi, hemen uydurmasyon mantı dusundum. Bizimkilere eslik ederken hem diyette oldugumu hissetmek istemedim hemde mantı yemek istedim.. derken basladım yapmaya =) çok hosuma gitti Tarif için tıklayın. =)
Yarın sabah kahvaltıdan sonra tartılıcam. Ve verdiğim kilo dukan amcanın testinde dediği gibi 6. gün de -2.5 kiloyu göremezsem, 2-3 gün daha atak yapmayı düsünüyorum tabi bazı besinleri azaltarak. Bakıciiz.
Bugun kahvaltıda :bir yumrta süt kekik ve tuz ile yapılmıs omlet vardı
ara öğün : yulaf kepeği ekmeği ile tost ve yarım bardak cola zero
öğlen : dun aksam yediğim mantıdan (okadar begendimki yine yapmak istedim)
ara öğün : sütlü jole tatlı (tarifini yakında paylaşıcam)
akşam :
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder